【馬州生活】五月換修馬桶好日子

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三月初發現主臥室的馬桶裂了。

囧rz

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這是一九八六年八月建造完工的房子（對面 Johnny 老爹閒話家常時聊到的），所以算算日子，家裡的三個馬桶也使用了將近廿三個年頭。

好佳在友人介紹的 Costco Water Ridge EL. 386082 省水馬桶當時因特銷而缺貨，讓小婆有更多的時間搜尋相關馬桶資料。

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選購馬桶前，絕對要先瀏覽「Maximum Performance（MaP）Testing of Popular Toilet Models」專案報告－－乃由「Veritec Consulting Inc」和「Koeller and Company」所合力研究實驗撰文。

這是二００三年所成立的美加合作專案，每四至六個月更新報告內容。目前最新第十三版乃今年二月發行，增列了一百四十種新款馬桶，合計共有七百三十種馬桶接受檢驗。

文中第三頁載明－－根據一份英國醫學報告，男人平均排便量約２５０克（約５％左右大於３０５克）和女人平均排便量約２３７克（大於２７５克者約佔５％）。因此，建議馬桶最基本績效為至少可沖２５０克之排泄物（參閱附檔第五頁）；而 U.S. Environmental Protection Agency (EPA) 更明令高績效馬桶規格（Final Specification for High-Efficiency Toilets）需至少沖刷３５０克排泄物。

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詭異的是－－

第十一版報告（11th Edition Report, Revised January 14, 2008）指出這款 Costco 特銷馬桶單一沖水只有１５０克的績效，以至於未符合「Los Angeles Supplementary Purchase Specification (SPS)」和「U.S. EPA WaterSense Specification (WS)」規格要求；第十二版報告（12th Edition Report, Revised June 30, 2008）這款 Costco 特銷馬桶消聲匿跡；第十三版報告（13th Edition Report, Revised February 16, 2009）這款 Costco 特銷馬桶借屍還魂，以「Milim G&G Ceramics」重現江湖，改頭換面後竟可沖刷５００克，也就符合了上述兩項標準規格。

這樣的馬桶你敢買嗎？

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結果我們選了兩段式高效率省水馬桶「American Standard Flowise Dual Flush Right Height, Elongated Complete Toilet, White」（實驗結果可沖６００克），經網路比價（FaucetDirect 原價 US$429 特價 US$321.75 且購買滿 US$1,500 才可免運費），The Home Depot 價格最低且免運費，使用 The Home Depot 信用卡可六個月免息免付款。當然六個月後要趕緊付清，否則年利率高達 29.99%.

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五月十一日乃「修造」的好日子，午時（11:00~12:59）就和陳先生出門去處理大面鏡子的修繕。

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◎ 延伸閱讀 ◎

Find a WaterSense Labeled High-Efficiency Toilet＠Water Sense by United States Environmental Protection Agency

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【心誠則靈】六月搬家入宅好日子

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好友趁房地產乃買方市場的贏面，且銀行房屋貸款利率低（年利率 4.875%）的好時機，買了新房，準備六月份搬新家，想看看哪天是好日子。

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小婆常說－－善用網路，你也是命理專家。

有關黃曆查詢，小婆常用這兩種－－「Sina 星座算命．好日子查詢」和「科技紫微網．好日子查詢」。

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首先要略為瞭解黃曆之專有名詞。

例如：「入宅」乃遷入新宅，即所謂新居落成典禮；「移徙」指搬家遷移住所之意。

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Step 01. 首先先將六月份「入宅」的好日子列出來。
Step 02. 再根據這份清單將「移徙」、「安床」和「祈福」標明。
Step 03. 刪除沖煞生肖的日子與時辰。
Step 04. 若還知新屋位於舊家的哪一方位，則更為完備。

● 第一優先選擇 ●

#01 六月四日星期四
#05 六月十日星期三（早上十一點之後再搬）
#11 六月廿八日星期日

● 第二優先選擇 ●

#06 六月十六日星期二
#10 六月廿三日星期二

● 第三優先選擇 ●

#02 六月五日星期五（早上十一點之後再搬）
#04 六月八日星期一

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◎ 延伸閱讀 ◎

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【小婆下廚】七菜養生湯

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想煮這道蔬菜湯的動機來自於－－

友人介紹的「七日瘦身湯」以及近日健康檢查「低密度（壞）膽固醇（LDL）」高於正常值。

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高膽固醇是引發如冠狀動脈心臟病和腦中風等心血管疾病的主要殺手。

小婆之前的某位經理同事於四十五歲中壯年時，乃因腦中風而驟然離開人世，獨留老婆一人撫養五名小孩。他體態略為矮胖，因工作壓力大，吸煙情況愈來愈凶猛；也因工作繁忙，更沒時間運動。

影響膽固醇因素分為兩大類：

◇不可控制：年齡、性別和遺傳
◆人為控制：飲食、體重和運動

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【資料來源：周武屏醫師摘錄自網路】
故名思議，如何維持正常的膽固醇？

一、均衡飲食

降低食物中飽和脂肪及膽固醇的攝取，如：奶油、冰淇淋、臘腸、動物內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃、鮑魚和魷魚等【請參考行政院衛生署「食物膽固醇含量表」】。

因此，小婆愛吃的清燉或醬滷豬腳、三杯鮮魷、椒鹽炒蟹、清燙鮮蝦、落地丁香等就得要嚴加控管食用的份量了，因為美國心臟學會（American Heart Association）建議每人每日所進食的膽固醇不應超過３００毫克。

二、控制體重

體脂肪（Body Mass Index, BMI）維持在健康範圍（18.5 ～ 24.9）內。最有效的減輕體重方法是「節制飲食和適當運動」，以每週減輕半公斤為目標。

三、規律運動

每天（至少每週三次）卅分鐘規律體能活動，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等使用大肌肉群運動；或者散步、爬樓梯、打掃、種花蒔草、作家事、跳舞。

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「七日瘦身湯」乃非均衡營養之攝取方法，有其可能危害身體健康之疑慮，特別是心臟和腎臟功能不健全者，千萬不要輕易嚐試。

小婆只是取其食材來煮道養生蔬菜湯，用以中和體內酸鹼度，降低血中膽固醇，提高植物纖維食用量。

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● 材料 ●

01. 高麗菜　　半顆（洗淨／剝碎瓣）
02. 紅蕃茄　　３顆（洗淨／切塊）
03. 白洋蔥　　１顆（洗淨／切丁）
04. 胡蘿蔔　　３根（削皮／切丁）
05. 西洋芹　　５瓣（洗淨／切丁／過滾水）
06. 綠青蔥　　６支（洗淨／切丁）
07. 紅辣椒　　２支（洗淨／切半）
08. 雞高湯　　１鍋（雞骨過滾水去雜質後熬煮）

● 調味料 ●

01. 料理米酒　少許
02. 低鈉鹽　　少許
03. 胡椒粉　　少許

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● 做法 ●

01. 雞骨絕對要先過滾水去血腥雜質，以免導致高普林而引起痛風。
02. 雞骨高湯需熬煮２～３小時，加些米酒以讓骨中鈣質溶於湯中。
03. 雞骨撈起後，將七樣蔬菜放入鍋中煮爛即可。
04. 依個人口味放鹽和胡椒粉調味。

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湯頭非常甘美清甜，略嗆的紅辣椒和黑胡椒讓人忍不住一口接一口。

● 小婆心得筆記 ●

01. 紅辣椒建議只放一支，免得小公覺得有點兒辣。
02. 份量不少，或許烹調方式可改為快炒而非燉煮。
03. 若準備喝碗蔬菜湯，飯量要控制，免得吃不完。

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◎ 延伸閱讀 ◎

【小婆下廚】七草粥
【小婆下廚】誰來晚餐
【健康生活】防腦中風穴道按摩

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【中文改名】範例：Winnie Wen

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網友「Winnie Wen」（化名）來信詢問小婆改名的建議。

尤其是電視曝光率頗高的命理師「譚秀珠」女士提供了幾組名字，希望小婆能給些意見。

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人在做，天在看。

為免小婆犯天條、洩天機，請來信詢問的網友們，憑自個兒天地良心，捐款贈予任一慈善機構或廟宇（金額隨緣），捐款人姓名就填寫網友本身或想為其添福報、積福德之人。

請等小婆同意並解析命名建議後，再做捐款動作，免得有時候小婆私務繁瑣，有可能得拒絕受理。

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網友「Winnie Wen」（化名）之生辰八字乃丙辰年（砂中土／屬龍）庚寅月丁酉日壬寅時；五行是「火土金木火金水木」，二木二火一土二金一水，分配得非常均衡。

其姓名的人格和總格大吉是「火（尾數為３和４）」，其次中吉為「土（尾數為５和６）」，小吉為「金（尾數為７和８）」，最不喜用的是「木（尾數為１和２）」和「水（尾數為９和０）」【五行相生相剋請參見《名正言順》】。




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「溫昱昕」、「溫玥旻」、「溫姮昀」和「溫彥姍」總格均為卅一，雖為大吉之數，卻與本命年相剋，建議再多加研議，甚至考慮勿採用。再則「姍」和「雯」不適合龍年命名。

其「三才天人地」組合為「土火金」－－

成功運佳，希望目的及財富名譽均可達成，唯因基礎運劣，而招致家庭內之苦惱或不幸，且身心過勞，可能導致生病，其下屬多爭妒，使用此之人會因下屬而苦不堪言。

「基礎運」觀「人格和地格：火和金」－－

外見安穩，內實勞力，家庭或部下之間，有生紛爭，又易起精神過勞及呼吸器病等症。（凶）

「社交運」觀「人格和外格：火和水」－－

個性內向，不與人融洽，困苦自愁、好酒色，終有染暗病之憂。（凶）

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經多方排算和篩選之後，小婆所建議之新名乃適合其生辰八字、五行吉凶、生肖干支和三才五格吉數，至於形音義部份，就待其挑選所建議的字後再排列組合查驗。

姓氏　溫　　１４
名一　筆劃　１１　婥、晨、望、翊、翎、珮、珣、紫
名二　筆劃　１２　媖、晴、焯、絢

「三才天人地」組合為「土土火」－－

基礎穩固安泰，且能逃過災害，免於禍患，而又可排除萬難及得享名利雙收之隆昌運，並獲意外的成功發展，乃幸福長壽之吉名。

「基礎運」觀「人格和地格：土和火」－－

得下僚之支援，充分安心，逐漸發展，又得意外之進境。（大吉）

「社交運」觀「人格和外格：土和火」－－

富吸引力，受社會惠澤，放任心強，容易接近異性，可得成功發達。（吉）

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同樣地，小婆簡略列出「辰龍土年」命名的喜好和禁忌，看倌們請自行去查「國家語文綜合連結檢索系統」，挑選適宜且喜歡的字；注意部首筆劃要以「康熙字典」為準；至於形音義等，可再來和小婆一起研究和討論。

● 喜好 ●

01. 逢大稱王：大、太、王、主、冠、首、奇、玉字部
02. 逢雨昇天：雨、水字部（儘量少用）
03. 喜抬頭有神：媛、愛、璦、嬡、暖（儘量少用）
04. 喜冠角崢嶸：堂、常、尊、業
05. 披彩衣尊貴：衣、示、采、彡、巾、糸字部
06. 遇日月含珠：日字部、月字型
07. 龍馬精神：午、馬、火、南

● 禁忌 ●

01. 逢小為蛇：小、少、亞、次、士
02. 逢人降格：人、ㄔ、仁、德、春、秦、泰等
03. 逢蛇小輩：虫、弓、辶（辵）、廴字部
04. 遇洞穴平原受困：宀、ㄏ、广、穴、囗、口、田、艸、門字部
05. 不食五穀：禾、米、麥、黍、豆、草、果字部
06. 不喜吃肉：心、忄、月、肉字部
07. 翹腳無神：宏、弘、紜、雄、妶、文、光、典、其等

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◎ 延伸閱讀 ◎

【中文命名１】名符其實
【中文命名２】名見經傳
【中文命名３】名正言順
【中文命名４】基本禁忌
【中文命名５】三才五格

【中文命名】範例：Luara Lee（02 牛）
【中文改名】範例：Winnie Wen（05 龍）
【中文改名】範例：Renee Lin（06 蛇）
【中文改名】範例：Hellen Kuang（07 馬）
【中文命名】範例：黃莓寶
【中文命名】範例：權小豬

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【部落格圈】Plurk 新手教戰手冊摘錄

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「凱西猴仔」花了四十多天、長達十次的更新完成了－－

「Plurk 之非官方新手入門手冊」！

非常值得推薦給 Plurk 老手和新手，或在 Plurk 岸邊蠢蠢欲動地想跳海噗浪的朋友。

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小婆於今年三月六日開始玩 Plurk 噗浪－－洶湧波濤浪潮襲捲部落格圈的新式微型網誌。

也在三月廿日春分時節鼓吹《幫 Plurk 換春裝》，從系統制式的咖啡／天藍色塊背景換成了「日本櫻花」，目前打算夏季則改換用「荷蘭鬱金香」。

約略看完「凱西猴仔」精心匯整的「Plurk 之非官方新手入門手冊」後，其中幾項值得勤作筆記後加以實用和強力推薦。

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● Plurk History ●

可條列顯示某噗友某年某月份的所有噗文，可用來追噗（如：酪梨壽司或迴紋針或自己），和「Twitter Profile」的頁面顯示相似；操作上，只需輸入 Plurk 帳號和月份及年份（當年當月份則免輸入），是非常簡便好用的小工具。

要特別提醒的是「時差」。所顯示之噗文時間和台灣差了八小時，和美東日光節約時間差了４小時。

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● Plurk Kleaner ●

若不習慣 Plurk 特殊的後浪推前浪、浪浪相疊的熱鬧顯示畫面，可改用「Plurk Kleaner」以條列方式顯示朋友群的最新噗文（噗文顯示時間乃自己所在位置的時區）；以及對於那些太久沒噗浪的網友，給予問候關心、邀約同樂或忍痛刪除而將其歸類為不同卦的拒絕往來戶。

歡迎有興趣的網友們不妨仔細研讀瀏覽「凱西猴仔」所精心匯整的「Plurk 之非官方新手入門手冊」。

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◎ 延伸閱讀 ◎

【部落格圈】幫 Plurk 換春裝

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【健康生活】尿液檢測排卵試紙

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小婆在《強人所難》的留言回覆中提到尿液檢測排卵試「棒」貴得離譜（Search "Ovulation" Go）！

XD

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即使用了「Bed Bath & Beyond」不論是滿卅折十元或 20% OFF 的折價券，買得都會有心肝「銩」三下（台語），心不甘情不願地猶疑半天才買下。

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凡事都有替代解決方案。

嫂嫂「郭菈菈」（小公唯一親哥的老婆）成功懷胎「黃莓寶」後（預產期就在下月中旬），送給小婆一些尿液檢測排卵試紙；正好也讓小婆轉而介紹給格友「北極熊」；精打細算的「Polar Bear」就找到了「Save On Tests」（其表示乃老公前同事的老婆所介紹）。

可惜竟未附上使用說明，小婆就趕緊將手邊的資料 Post 上來和大夥兒分享。

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LH（Luteinizing Hormone, Ovulation）尿液檢測排卵試紙
● 簡介 ●

LH（Luteinizing Hormone）為一性腺刺激素（gonadotropins），用以檢查性腺機能低下、不孕症、月經不正常或無月經等原因；其分泌受視丘下部分泌的 godadotropin releasing hormone（GnRH）、性腺荷爾蒙，即女性之雌激素（estrogen）、黃體內分泌素（progesterone）之控制。

當女性要排卵（Ovulation）前，LH 會大量產生以促使卵巢內成熟的卵子（egg）排出至輸卵管（fallopian tube），而當檢測到 LH 上升時，通常在２４～４８小時內會排卵。

● 用途 ●

用來定性偵測尿液中 LH 含量，以做為排卵的診斷參考。

● 檢體 ●

尿液（Urine）

● 檢驗程序 ●

01. 先確定月經週期

　　週期天數為月經來的第一天（當天下午五點鐘前大量來潮／零星紅點或咖啡點漬不算）到下一次月經來前一天的天數（２１～４０天）。

02. 確定檢驗的日期

　　參考下表，上列為月經的週期天數，下列為檢驗的日期。若無法確定月經週期或週期不規則，可以最短天數週期（２１天）為檢驗參考。

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例如：月經週期乃廿八天，則對照上表，檢驗日期則為十一，表示必須於月經來的第十一天檢驗。如月經於二００九年三月廿九日大量來潮，則在第十一天，也就是四月八日開始用排卵試紙進行檢驗。

然而根據小婆一年多來的使用經驗和觀察所得，通常在第十三天（多加個兩天）再使用即可。

● 檢驗方式 ●

01. 將試紙箭頭向下浸於尿液中至少１５秒，直到尿液吸上
　　試紙；試紙浸於尿液中時，勿超過箭頭標示線條處。

02. 取出試紙並放置在平坦處；切勿放置於吸附力強的物品
　　（如衛生紙）上。

03. 於５～１０分鐘（切勿超過２０分鐘）後判讀。

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● 結果判讀 ●

01. 靠近手持端為Ｃ線，靠近浸泡尿液端為Ｔ線。

02. 陽性反應：若有二條色帶產生，且下方Ｔ線的顏色與上方Ｃ線的顏色一樣（即將排卵）或較深（排卵），則為陽性反應，表示尿液中 LH 的含量到達或超過 30mlU/mL，可能在２４～４８小時內排卵。

03. 陰性反應：若只有一條色帶產生，或二條色帶產生但下方Ｔ線的顏色比上方Ｃ線的顏色較淡，則為陰性反應，表示尿液中 LH 的含量未超過 30mlU/mL。

04. 無效反應：只要上方Ｃ線色帶沒有產生，皆為無效。

● 使用叮嚀 ●

01. 不可以使用早晨第一泡尿檢測。
02. 每日檢測時間最好相同（請參考第二則留言）。
03. 檢測前不宜過量飲水。

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【健康生活】強人所難
【健康生活】自食其果
【健康生活】想懷孕得多吃葉酸？
【健康生活】維他命會不會太多了？
【中文命名】範例：黃莓寶（１）
【中文命名】範例：黃莓寶（２）

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