【健康生活】想買台體脂機

從感恩節、聖誕節、元旦一直到春節，親朋好友團聚大夥兒開心，縱容自己多吃點沒關係的藉口一個接著一個。

所以想買台體脂機來正確地量量體內脂肪到底霸佔了多少空間？

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GoBunnyBuy 介紹這款「Taylor Body Fat Monitoring Scale」正在特價。

　　原價：US$29.97
　　特價：US$19.97
　　Code：BF791 再優待為 US$14.97
　　運費：US$5.99

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但是，這台 Omron Body Fat Monitor and Scale 似乎是廣受台灣民眾的好評。雖然花費較高，但功能較為齊全且測量較為準確。怎麼會昨晚 Amazon 列著 US$63.99（免運費），剛才連結至其網頁，竟然就已跳昇至 US$74.00（等它降價時，再買囉～）；Costco 還是維持其原來的 US$63.99（運費另計）。

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再加上之前想幫小公的便當盒換成這種強化玻璃的，可省點運費。（可惜二月二日還特價 US$16.99／現在是 US$18.95／再等降價？）

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體脂肪是什麼？

體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。看起來胖的人，不一定脂肪率高；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是可能囤積很多脂肪。

體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。

測體脂肪組成，用醫院的大儀器最準，愈是簡化的，愈不準確。可以將自家的儀器帶到醫院用較精密的儀器做一次對照。

由於人體的體重、體脂肪率會隨著時間、飲食及身體機能和所含水份不同等因素而略有改變，因此，儘量選在固定時段測量才能作為比較的依據。一般來說，早上一起床上完廁所時，體內水分較少，所以，測量出的體重會較輕，但是脂肪的重量沒有變，當然體脂肪率就會升高；反之，下午測量出的體脂肪率較低，但也較為精準。若是加上水分攝取異常的多，一天之內體內水分含量變動更大，則造成誤差的程度則更顯著。

體脂計有電流通過，體內若裝心律調整器、內療晶片等不宜使用；孕婦、生病服藥、喝酒、激烈運動、食用刺激物，也最好別用；長期適當運動是降低體脂肪率不二法門。

最佳的測量時間是－－

　　01. 晚上洗澡過後（起床後３小時以上）
　　02. 就寢前（最好是每天同一時間測量）
　　03. 空腹狀態（飲食後３小時以上）
　　04. 排完屎尿（切勿暴飲暴食或極度脫水）
　　05. 全身脫光（至少是赤裸的乾淨腳底板和緊身衣）

以上缺一就不準。

想買一台來當小公的生日禮物，這算不算是一個藉口？

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